疫情期间,减少户外运动,止步于家,宅在家里的你们每天除了吃饭睡觉学习之外,其他时间如何安排呢?不妨全家一起玩几个家庭总动员的游戏吧,不但能在游戏中提升自我锻炼能力,还能增加与家人的沟通机会,增进亲子关系。

第十一中学特意为大家整理了一些在家就能玩的心理小游戏,让这组小游戏助兴大家的宅家生活,让我们宅在家里的日子也能玩出新花样,快来和家人一起玩吧!

游戏一:看我“走过来”

活动目的:

提升自信,激发想象力和创造力,展示具有个性的自我形象。

活动规则:

1.要求每一位成员面对大家,从远处“走过来”。

2.在“走过来”时,可以运用各种道具,球、花、书、报等能够表现生活、学习、运动等场景的实物,但不允许重复别人的表现方式。

3.所有成员走完后,评选出“最自信”“最热情”“最幽默”等奖项。

4.集体交流,分享感受。

游戏二:你来比划我来猜

活动目的:

在活动中促进沟通能力,沟通技巧和方法。

活动规则:

1.2人一组,一个负责比划,一个负责猜。

2.每组设置5-10个词,一组限时5分钟。

3.负责比划的人在看到词语后,需要通过肢体动作和语言进行描述,其中语言描述时不能出现目标词语的同音字或者外语翻译。

4.负责猜测的人根据提示回答,猜不出可以喊“过”,规定时间内猜到的词语数量最多者获胜。

5.熟练之后可以把词语改成汉字、成语、数字、日常物品等。

游戏三:饼干大作战

活动目的:

练习专注力和毅力。

活动规则:

1.拿出一块饼干,放到面部任何位置。

2.在不动手的情况下,通过面部肌肉的运动将饼干传递到嘴巴中,用时少者获胜。

3.也可以保持饼干在2分钟内不动,则为获胜。

4.过程中可以拍下家人在游戏中的表情,会非常有趣哦!

游戏四:萝卜蹲

活动目的:

锻炼记忆力,增强反应能力和专注力,同时利用蹲起的动作促进身体运动。

活动规则:

1.所有参加游戏的人站成一排或者围成一个圈。

2.每个人用不同颜色的萝卜为自己命名,比如:白萝卜、红萝卜、紫萝卜、绿萝卜……

3.随机选择一人开始游戏,需要一边做蹲起动作一边说:“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲。”

4.被叫到的“红萝卜”则需接着做蹲起并说:“红萝卜蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完绿萝卜蹲。”指向下一个游戏者。

5.说错的,或者说到不存在的命名,则被淘汰或接受惩罚。

6.熟练之后还可以把萝卜改成水果、家具、蔬菜等。

游戏五:大西瓜小西瓜

活动目的:

锻炼自己的注意力、应变力与多通道的协调能力。

活动规则:

1.全家人站着围成圈子。

2.找一个代表站在圈子中央,说出小西瓜或大西瓜这个词。

3.大家要跟着说并进行比划,说小西瓜的要比划成大西瓜(即比划成相反意思),说大西瓜的要比划成小西瓜。没有按要求说、比划的,就被淘汰出。

4.谁坚持到最后,谁就是胜利者。

5.熟练之后可以尝试改成“摸左耳朵、摸右耳朵”、“抬起左手、放下右手”等。如果想要加大难度,可以结合几种动作,比如说“右手摸左耳朵的同时,抬起右脚”。

6.分享过程中的感受和获胜秘诀。

游戏六:收获“糖弹”

活动目的:

通过给予赞美发现家人的长处,发现自己的优点,学会人际沟通的技巧,促进亲子关系。

活动规则:

1.每位家庭成员领取做“糖弹”的漂亮纸,在3分钟时间内,对其他家庭成员尽可能多的赞美,把赞美的话写在纸上,做出“糖弹”。

2.3分钟后大家把“糖弹”抛给想要赞美的人,直到把手中的“糖弹”全部送完后,才能打开自己收到的“糖弹”。

3.成员间交流自己收到的“糖弹”,并把它读出来。

4.分享:收到“糖弹”时与家人目光接触时的感觉是什么?当你看到别人对自己的赞美,感受如何?

游戏七:信任盲行

活动目的:

体会信任与被信任的感觉,同时促进沟通能力。

活动规则:

1.两人一组(例如妈妈和孩子),提前设定路线和路障,可以用空矿泉水瓶、椅子、塑料花等道具做障碍物。

2.妈妈用眼罩蒙住眼睛,将手交给孩子,孩子按照路线,跨越障碍物,指引妈妈前行(如果加大难度,也可以不拉手)。比如:向前走、迈台阶、跨东西、向左或右拐,捡起东西等。

3.交换角色,孩子戴眼罩,妈妈指引孩子。

4.分享每一个人在过程中的感受。

看完之后是不是立刻想和家人试一试啦?快快行动起来吧!希望这份宅家心理游戏大礼包能够获得你的喜爱,给大家平静的生活增添一些乐趣。希望大家快乐享受假期的同时,能够看到自己的内心成长,同时影响到身边的人。相信通过我们共同的努力,一定会很快战胜这次病毒,用我们最自信的笑容迎接美好的明天!